Découvrez comment l'anxiété peut affecter la performance sportive et apprenez des stratégies pour la gérer, telles que la thérapie cognitivo-comportementale et la pleine conscience.
Deux inspirations nasales, une expiration longue : ce que dit l'essai randomisé de Stanford sur un exercice de 5 minutes, comparé à la méditation.
La thérapie cognitive et comportementale est l'approche la mieux validée pour l'anxiété. Comprendre les mécanismes, les preuves, et quand consulter.
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