जानें कि चिंता कैसे खेल प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है और चिंता को प्रबंधित करने के लिए रणनीतियों के बारे में जानें, जैसे कि संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी और पूर्ण ध्यान।
नाक से दो साँसें, फिर एक लंबी साँस छोड़ना: स्टैनफोर्ड के रैंडमाइज़्ड परीक्षण ने 5 मिनट के अभ्यास को ध्यान के मुक़ाबले क्या पाया।
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