ორი ჩასუნთქვა ცხვირით, ერთი გრძელი ამოსუნთქვა: რა აჩვენა სტენფორდის რანდომიზებულმა კვლევამ 5-წუთიანი ვარჯიშის შესახებ, მედიტაციასთან შედარებით.
ასევე Macaron Software-ისგან