Spor performansını nasıl etkileyebileceği ve bunu yönetmek için bilişsel-davranışçı terapi ve tam farkındalık gibi stratejiler hakkında bilgi edinin.
İki burundan nefes alma, uzun bir nefes verme: Stanford'un 5 dakikalık egzersiz üzerine randomize çalışması, meditasyona kıyasla ne diyor.
Macaron Software'dan da